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7. Hacemos la pagaré X y O con nuestro cuerpo: Sentados en una silla con los pies en el suelo y las piernas juntas, doblamos el cuerpo sobre el regazo, nos hacemos una pelotita y formamos una pequeña O.Aunque algunos muestren resistor a incluir la meditación como ejercicio de autocuidado, muchos otros luego están disfrutando de sus grandes bene